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“春捂”养生“春捂指数”来帮忙
来源:中国气象报社 发布时间: 2010年03月10日
    从古至今,善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。那什么是“春捂”呢?“春捂”就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对的平衡状态。民间流传的“春忙不脱衣”、“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”等有关“春捂”的俗语,是有科学道理的。
根据对“春捂”的科学研究,专家提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据,称为“春捂指数”。一是把握时机。冷空气到来前一两天未雨绸缪。医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前一两小时,再晚便是雨后送伞了。二是把握气温。15℃是“春捂”的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说,15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度。三是注意温差。日夜温差大于8℃是“捂”的信号。春天的气温变化无常,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,日夜温差大于8℃时是“捂”的信号。四是持续时间。1~2周恰到好处。“捂”着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”。医学家发现,气温回升后,得再“捂”7天左右,体弱者或高龄老人得“捂”14天以上,身体才能适应。

                                                           (作者:刘建宏 责任编辑:任庆烽)

 

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